نظام تغذية للنحيفات, التخان ميدخلوش

من طرف هنا الثلاثاء 04 سبتمبر 2007, 4:48 pm

انا قريت الموضوع ده على احد المنتديات و قلت اجيبه لاحلى بنانيت ف اجمل منتدىو على فكرة ده مدته تلات اسابيع

و بيدى زياده توصل الي 2 كج في الاسبوع شرط الخلو من الموانع..كالاصابه الطفيليه او فرط نشاط الغده...الخ.....

نيجى بقى للنظام الغذائى:

الافطار :

مفتوح و لكن بشرط ان يحتوي اي من المشروبات الاتيه....

(كوب لبن + 2 ملعقه نيدو+ علبه زبادي+فانيليا+ سكر) في الخلاط

(كوب لبن + 2 نيدو) + 7 عجوات

(كوب لبن+ 2 نيدو+ علبه جيلاتي+ موزه او فراوله او مانجو)

( كوب لبن + 2 نيدو+ 4 اكياس شوكولاته سائله مثل الشيكسو كادبوري...) مشروب ساخن

وجه رغيف مدهون بالسمن و السكر ثم يدخل الفرن للتسخين

وقت الضهر:

كيس شيبسي + عصير فواكه

الغداء :

يوميا 10 ملاعق مكرونه مسلوقه + 3 ملاعق مايونيز......و اي اكل عادي....

المغرب:

كوب ينسون بدون سكر + كيك هوهوز او توينكيز( كيك بالكريمه و مغطي بالشوكولاته) او قطع الحلاوه الصغيره المغلفه...

العشاء:

بيض مقلي وبطاطس محمره ثم مفتوح.... 36_1_71[1].gif

مبادئ عامه:

1- 1- هذه القائمه لا تقصر الوجبات علي هذه الاصناف فقط 36_1_6[1].gif بل تلزمك فقط ان تحتوي الوجبه علي العنصر المذكور ثم تكمليها بمعرفتك

2-ممنوع اكل العيش او المخبوزات ابدا الا المذكور في الافطار... 7_4_17[1].gif .

3- يمكنكى التبديل في المشروبات علي مدار الاسبوع بشرط عدم اغفال اي نموذج

4 – يمكن اخذ موسيجور اقراص ...(بالنسبه لنتائجي مع تركيبه خاصه لي و لكن الموسيجور يؤدي جزء من الغرض)...قرص بعد الغذاء بساعه......كما
يمكن اخذ حقنه بي كوم مره كل 3 ايام....

مستنية تعليقاتكم يا عثاثيل 15_9_14[1].gif